Leistungsdiagnostik

Beinahe alle Läufer haben schon einmal erlebt was es bedeutet ein sportliches Ziel langfristig vorzubereiten und das eigene Ausdauerleistungsvermögen dahingehend aufbauen zu wollen.
Immer scheint der Alltag nicht genug Zeit zu lassen um die hohen Umfänge zu realisieren.
Da kommt ein ausgleichendes Training schnell einmal zu kurz und schon signalisiert unser Körper seine Grenzen über Leistungsabfall, Gelenk-, bzw. Muskelbeschwerden oder der Stress treibt uns ins Motivationsloch.

Die Antwort auf dieses Problem heißt „richtig trainieren“!

Die Grundlage eines jeden individuell abgestimmten Trainings ist eine Leistungsdiagnostik. Sie erlaubt uns, läuferische Ziele realistisch einzuschätzen und den Weg dahin festzulegen.

Stichpunkte

• Laktatstufentest
• Bestimmung der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit
• Angabe der individuellen Trainingsbereiche
• resultierende Trainingsempfehlungen
• Formulieren einer Prognoseleistung
• Kontrolle der Leistungsentwicklung

Preis: 80,- €
Dauer: ca. 1,5 Stunden

Leistungsdiagnostik plus

Zusätzlich zur Leistungsdiagnostik (s.o.) wird die letzte Stufe des Tests mit Video aufgezeichnet und anschließend eine Laufstilanalyse durchgeführt. Anhand der wichtigsten Technikkriterien wird das individuelle Laufbild beurteilt. Fehlbewegungen werden aufgezeigt und Wege zu einem ökonomischeren Laufbild erläutert. Ein gesünderes und effizienteres Laufbild wird erarbeitet und so Überbelastungserscheinungen vorgebeugt.

Eine ausführliche Auswertung mit den aufgearbeiteten Bildern der Videoanalyse wird mit den Videobildern selbst nach dem Test zugeschickt.

Stichpunkte

• Leistungsdiagnostik (s.o.)
• Beurteilung des Laufbildes
• Aufdecken von Fehlbewegungen
• Ökonomisierung der Laufbewegung
  

Preis: 100,- €
Dauer: ca. 1,5  Stunde